บันทึกการตรวจมาตรฐานสถานที่ผลิตเครื่องสำอาง

● ผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องฉีดอินซูลิน

ผลไม้สด: เช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ (เลือกผลไม้ทั้งลูกแทนน้ำผลไม้)

#คาร์บปรับเปลี่ยนได้ตามสภาพร่างกายและความเหมาะสม

ให้พลังงานเร็ว แต่หมดเร็ว ทำให้หิวบ่อย

บริการผู้ประกอบการ คู่มือประชาชนกลุ่มงานคุ้มครองผู้บริโภคฯ

ปล.หากมีคำถาม​ พิมพ์มาคุยกันในคอมเม้นท์ได้เลย​ค่ะ

                   “คาร์บ” ย่อมาจากคำว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย พบมากในอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง ผัก ผลไม้ นม ขนมและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล

สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.)

คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายใช้เป็นแหล่งพลังงานสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับสมองและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปหรือไม่สมดุลอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคอ้วน นับคาร์บ และภาวะสุขภาพอื่นๆ 

คณะกรรมการบริหารโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

อยากรู้คุณควรกินคาร์บวันละเท่าไหร่ ? เช็กง่ายๆ ได้ที่

คาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำที่ควรหลีกเลี่ยง: คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมหวาน น้ำตาลทราย และขนมปังขาว ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็ว นำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด

ดูข้อมูลปริมาณคาร์บของอาหารประเภทต่างๆ